Wajib Turunkan Berat Badan Kalau Mahu Atasi Masalah Dengkur Setiap Kali Tidur

Masalah dengkur semasa sedang tidur bukanlah sesuatu yang asing dalam masyarakat kita bahkan ia meliputi seluruh bangsa manusia dalam dunia ini.

Terdapat pelbagai faktor yang membuatkan seseorang itu berdengkur seperti letih yang keterlaluan atau memiliki berat badan yang berlebihan.

Namun demikian, berikut adalah beberapa perkara yang perlu kita semak sama ada sudah buat atau belum bagi memastikan masalah dengkur boleh diatasi :

1. Naikkan kepala ketika tidur
2. Tidur mengiring
3. Pakai alat anti-dengkur
4. Kosongkan saluran pernafasan
5. Pastikan udara dalam bilik tidur lembab
6. Berhenti merokok
7. Kawal pemakanan sebelum tidur
8. Rajinkan diri untuk bersenam

Jika anda ada melakukan salah satu perkara di atas, semoga anda mendapatkan tidur yang nyenyak!