SELEPAS bangun pagi, ada beberapa perkara yang baik dilakukan untuk memulakan hari dengan positif dan bertenaga selain melihat telefon bimbit.
1. Berdoa atau Meditasi: Ambil masa untuk bersyukur dan menetapkan niat positif untuk hari tersebut.
2. Minum Air: Minum segelas air untuk menghidrasi badan yang telah kehilangan cecair semasa tidur.
3. Regangan atau Senaman Ringkas: Lakukan regangan atau senaman ringan untuk mengaktifkan otot dan meningkatkan aliran darah.
4. Sarapan Sihat: Makan sarapan yang seimbang untuk memberi tenaga kepada tubuh dan otak anda.
5. Mandi atau Cuci Muka: Mandi atau cuci muka untuk menyegarkan diri.
6. Rancang Hari Anda: Semak jadual harian dan senaraikan tugasan yang perlu diselesaikan.
7. Baca atau Dengar Sesuatu yang Positif: Mulakan hari dengan membaca buku motivasi, mendengar podcast, atau apa-apa bahan yang memberi inspirasi.
Melakukan rutin ini boleh membantu anda memulakan hari dengan penuh semangat dan bersedia menghadapi cabaran.
