Ramai Tak Sedar – Sakit Lutut dan Pinggang Mungkin Berpunca dari “Flat Foot”
Ramai antara kita mengalami flat foot (tapak kaki rata) tanpa menyedarinya, dan ia boleh menjadi punca keletihan melampau, sakit tumit, lutut dan pinggang yang datang perlahan-lahan.
Menurut pakar kesihatan, flat foot terjadi apabila lengkungan semula jadi di tapak kaki tidak terbentuk sempurna, menyebabkan tekanan badan tidak diagihkan secara seimbang.
“Bila postur berubah, beban atas lutut dan pinggang bertambah. Masalah mula kecil, tapi kesannya boleh berpanjangan jika tidak ditangani awal,” jelas seorang pakar fisioterapi tempatan.
Cuba Uji Sendiri di Rumah
-
Basahkan tapak kaki
-
Pijak atas lantai atau kertas
-
Tengok corak tapak kaki — ada lengkung atau rata sepenuhnya?
-
Jika tiada lengkungan kelihatan, anda mungkin mengalami flat foot. Ini juga boleh menjelaskan rasa tidak stabil ketika bersukan atau berdiri lama.
✅ Apa Yang Boleh Dibuat
-
Senaman kaki khas untuk kuatkan otot tapak kaki
-
Pakai kasut dengan sokongan lengkungan
-
Jaga berat badan untuk kurangkan tekanan pada kaki
-
Rujuk pakar fisioterapi atau ortopedik jika rasa sakit berlarutan
Ingat…
Kaki adalah asas tubuh.
Bila asas tidak seimbang, seluruh badan akan mula menyesuaikan diri — dan kadangkala, dalam cara yang menyakitkan.
Jadi, jangan tunggu sakit jadi kronik. Kaki yang sihat, langkah pun lebih ringan.
